Nụ cười rạng rỡ là điểm nhấn thu hút mọi ánh nhìn. Để sở hữu hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh, việc vệ sinh, chăm sóc răng miệng tại nhà đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nha Khoa Tường Minh xin chia sẻ bí quyết giúp bạn thực hiện tốt công việc này một cách hiệu quả.
1. Bí quyết chăm sóc răng miệng tại nhà
- Đánh răng đúng cách: Đây là bước cơ bản và quan trọng nhất trong việc vệ sinh răng miệng. Nên chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút với bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride.
- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu.
- Chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều.
- Chải tất cả các mặt của răng, bao gồm cả mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai.
- Không quên chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn.
- Sử dụng chỉ nha khoa: Chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám ở những kẽ răng mà bàn chải không thể tiếp cận được. Nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày, trước khi đánh răng.
-
- Cắt một đoạn chỉ dài khoảng 45 cm.
- Quấn mỗi đầu chỉ quanh ngón tay giữa của hai bàn tay.
- Nhẹ nhàng luồn chỉ nha khoa vào kẽ răng theo hình zig-zag.
- Dùng chuyển động cọ xát để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa.
- Lặp lại thao tác cho tất cả các kẽ răng.
- Súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng kháng khuẩn.
Lưu ý:
-
-
- Nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày.
- Không dùng lực quá mạnh khi sử dụng chỉ nha khoa để tránh làm tổn thương nướu.
- Nên thay đổi vị trí tay khi sử dụng chỉ nha khoa để đảm bảo tất cả các kẽ răng đều được làm sạch.
-
- Súc miệng bằng nước súc miệng: Nước súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng, ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng. Nên sử dụng nước súc miệng có chứa chlorhexidine gluconate hoặc cetylpyridinium chloride.
2. Chế độ ăn
- Hạn chế đồ ăn và thức uống có hại: Đồ ăn và thức uống có đường, axit cao như nước ngọt, bánh kẹo, trái cây họ cam quýt,… là nguyên nhân chính gây sâu răng. Nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này hoặc uống nước sau khi ăn để trung hòa axit.
- Khám răng định kỳ: Nên đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng.
3. Những lưu ý:
- Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần hoặc sau khi bị ốm.
- Không hút thuốc lá.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Tránh nhai đá hoặc các vật cứng khác.
4. Kết luận
Giữ răng miệng luôn sạch và chắc khỏe tại nhà là việc làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn. Hãy áp dụng những bí quyết mà Nha Khoa Tường Minh chia sẻ để sở hữu hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh và nụ cười rạng rỡ.
Nha Khoa Tường Minh
Nha Khoa Tường Minh là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực thăm khám điều trị và thẩm mỹ nha khoa tại Vĩnh Long. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, Nha Khoa Tường Minh luôn mang đến cho khách hàng những dịch vụ chất lượng cao với giá cả hợp lý.
Liên hệ:
Nha Khoa Tường Minh
Địa chỉ: 18 Lê Văn Vị, Cái Vồn, Bình Minh
Điện thoại: 02703 741 190 – 0932 801 829
Email: nhakhoatuongminh01@gmail.com
Website: nhakhoatuongminh.com
Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoatuongminh/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nhakhoatuongminh
youtube: https://www.youtube.com/@nhakhoatuongminh
Tìm hiểu thêm về: Tại sao răng lung lay khi niềng năng?, Địa chỉ cấy ghép Implant uy tín Vĩnh Long,…
